• Bite of Sport Zofia Piotrowicz

    Dieta  cud  sportowa  wege

O mnie

Jestem dietetykiem z wykształcenia oraz pasji. Nie zaglądam ludziom w talerz, a pokazuję jak małe zmiany w jadłospisie dają zaskakująco dobre rezultaty.

Na co dzień pracuję z polską kadrą narodową biegaczy. Moimi podopiecznymi są czołowi polscy maratończycy, przyszłość polskiej bieżni, ale także pasjonaci sportu, którzy trenują dla własnego wyczynu.

Uważam, że nauka jest przydatna tylko wtedy, kiedy jesteśmy w stanie ją wykorzystać w praktyce, dlatego łączę te dwa aspekty, pracując na uczelni, pisząc pracę doktorską i współpracując z największym portalem dla biegaczy w Polsce – bieganie.pl.

Swoją pracę traktuję wieloaspektowo, dlatego kształcę się nie tylko w dziedzinie dietetyki sportowej. Naukowo poświęcam się również fizjologii wysiłku fizycznego, w tym przede wszystkim treningowi wysokościowemu. Jestem autorką i współautorką prac publikowanych w wysokopunktowych czasopismach naukowych.

Zbilansowane odżywianie to jeden z istotnych elementów poprawy wyniku sportowego, ale również komfortu życia i dobrego samopoczucia. Dlatego zapraszam do współpracy wszystkich, niezależnie od poziomu sportowych celów oraz chcących poczuć się lepiej.

Sprawdź ofertę

Co robię

SPORT

  • poprawa wyników dzięki dostosowaniu diety do obciążeń treningowych
  • podniesienie jakości treningu poprzez spersonalizowany plan żywieniowy
  • brak kontuzji i przemęczeń spowodowanych niedoborami
  • skuteczne rozwiązania na problemy żołądkowo-jelitowe
  • suplementacja

ODCHUDZANIE

  • plany żywieniowe dostosowany do możliwości i oczekiwań
  • uwzględnienie preferencji smakowych i umiejętności kulinarnych
  • dieta dostosowana do trybu dnia
  • lista posiłków umożliwiająca swobodny wybór według zachcianek

ZDROWIE

  • opieka dietetyczna ukierunkowana na poprawę stanu zdrowia
  • interwencje żywieniowe
  • konsultacje

Dlaczego ja?

Skuteczność

skuteczność poparta doświadczeniem w pracy ze sportowcami z najwyższego poziomu w tym kadry narodowej

Elastyczność

elastyczność i szeroka baza posiłków pozwalająca dostosować dietę do najbardziej wyszukanych potrzeb i oczekiwań

Bieżące konsultacje

regularne konsultacje umożliwiające na bieżąco modyfikować założenia zgodnie z możliwościami

Opcje współpracy

Miesięczna opieka dietetyczna

Co otrzymujesz?
  • konsultację wstępną z wywiadem żywieniowo – sportowym, po której otrzymasz: - podsumowanie z określeniem celów żywieniowych, - szczegółową ankietę, dzięki której poznam Twoje preferencje żywieniowe - pierwsze narzędzia i instrukcje, które posłużą nam do indywidualizacji Twojego żywienia i nawodnienia
  • plan żywieniowy (jadłospis)* dostosowany do Twoich obciążeń treningowych, stanu zdrowia, startów kontrolnych i docelowych oraz specyfiki sportu, który uprawiasz; plan obejmuje:
    • zbilansowane przepisy na każdy posiłek z uwzględnieniem Twoich obciążeń treningowych, preferencji smakowych, umiejętności kulinarnych i czasu przygotowania, który możesz poświęcić na ich przygotowanie
    • co tydzień po dwa nowe przepisy na każdy posiłek
    • indywidualny plan nawodnienia
    • kalendarz online, w którym codziennie będę czekały na Ciebie posiłki okołotreningowe dostosowane do aktualnych
  • plan suplementacyjny dostosowany do dyscypliny jaką uprawiasz (jeśli jest konieczny)
  • cotygodniową konsultację online (telefoniczna/skype/zoom itp.) lub stacjonarną w Warszawie
  • stały kontakt mailowy oraz poprzez dedykowany kalendarz

* wysyłany do 5 dni roboczych od konsultacji wstępnej (czas oczekiwania wynika z indywidualnego opracowania posiłków, nie korzystam z gotowych diet i schematów)
Koszt miesięcznej współpracy to 399 zł
Minimalny czas trwania współpracy: 2 miesiące

Jednorazowa konsultacja wraz omówieniem i skonstruowaniem indywidualnych zaleceń

  • czas trwania ok. 1h
  • do 24h po konsultacji otrzymasz podsumowanie wizyty wraz z indywidualnymi zaleceniami dostosowanymi do Twoich potrzeb

Koszt: 120 zł

Prowadzenie szkoleń i warsztatów

Szczegóły i wycena są ustalane indywidualnie

Kontakt

Bite of Sport Zofia Piotrowicz

zosia@biteofsport.pl

663351610

Bądźmy w kontakcie

    Wszelkie prawa zastrzeżone © 2022 Bite of Sport

    Projekt i realizacja SportQuality