Bite of sport Zosia Piotrowicz

O mnie

Jestem dietetykiem z wykształcenia oraz pasji. Nie zaglądam ludziom w talerz, a pokazuję jak małe zmiany w jadłospisie dają zaskakująco dobre rezultaty.

Na co dzień pracuję z polską kadrą narodową biegaczy. Moimi podopiecznymi są czołowi polscy maratończycy, przyszłość polskiej bieżni, ale także pasjonaci sportu, którzy trenują dla własnego wyczynu.

Uważam, że nauka jest przydatna tylko wtedy, kiedy jesteśmy w stanie ją wykorzystać w praktyce, dlatego łączę te dwa aspekty, pracując na uczelni i pisząc pracę doktorską.

Swoją pracę traktuję wieloaspektowo, dlatego kształcę się nie tylko w dziedzinie dietetyki sportowej. Naukowo poświęcam się również fizjologii wysiłku fizycznego, w tym przede wszystkim treningowi wysokościowemu. Jestem autorką i współautorką prac publikowanych w wysokopunktowych czasopismach naukowych.

Zbilansowane odżywianie to jeden z istotnych elementów poprawy wyniku sportowego, ale również komfortu życia i dobrego samopoczucia. Dlatego zapraszam do współpracy wszystkich, niezależnie od poziomu sportowych celów oraz chcących poczuć się lepiej.

Sprawdź ofertę

Co robię

SPORT

  • poprawa wyników dzięki dostosowaniu diety do obciążeń treningowych
  • podniesienie jakości treningu poprzez zastosowanie periodyzacji żywienia
  • brak kontuzji i przemęczeń spowodowanych niedoborami
  • skuteczne rozwiązania na problemy żołądkowo-jelitowe
  • dobór suplementacji (jeśli są takie wskazania)

ODCHUDZANIE

  • plany żywieniowe dostosowane do możliwości finansowych i oczekiwań
  • uwzględnienie preferencji smakowych i umiejętności kulinarnych
  • dieta dostosowana do trybu dnia
  • możliwość samodzielnego wyboru posiłków na które mamy ochotę

ZDROWIE

  • opieka dietetyczna ukierunkowana na poprawę stanu zdrowia
  • interwencje żywieniowe
  • konsultacje

Szkolenia

  • Współpraca ze związkami sportowymi i klubami
  • Warsztaty dla sportowców wyczynowych i pasjonatów sportu
  • Webinaria

Dlaczego ja?

Oddając swoje żywienie w moje ręce możesz mieć pewność, że dostosuję to co jesz do Twojego trybu dnia i treningu. Ułatwię Ci korzystanie z jadłospisu najbardziej jak jest to możliwe. To Ty będziesz decydował co zjesz danego dnia oraz z jakich produktów mają być tworzone posiłki.
  • Podchodzę indywidualnie do każdej osoby i problemu
  • Dostosowuję posiłki do obciążeń treningowych (stosuję tzw. periodyzację żywienia), dzięki czemu każdego dnia będziesz miał możliwość wykonania treningu o najwyższej jakości
  • Nie będziesz jadł monotonnie, ponieważ przez cały okres współpracy będę dostarczać Ci nowe posiłki
  • Przeprowadzę Cię przez proces treningu jelita, aby nie tylko Twoje mięśnia, ale i przewód pokarmowy był gotowe na wyzwania związane ze startem
  • Przygotuję plan żywieniowy na zawody (jeśli dyscyplina, którą uprawiasz tego wymaga)
  • Będziesz miał/miała możliwość nielimitowanego kontaktu mailowego
  • Pomogę Ci kontrolować masę ciała i osiągnąć idealną "wagę startową"

Współpraca

Nie jestem zwolennikiem wiecznego przywiązania do „kartki z jadłospisem” dlatego podczas naszej współpracy oprócz rozpisywania posiłków, nauczę Cię m.in. jak dostosowywać żywienie na co dzień, kiedy i co brać na trening, jak prawidłowo się nawadniać, byś po zakończonym procesie mógł/mogła samodzielnie i świadomie się odżywiać. Uważam, że dwa miesiące to czas potrzebny nam na komplementarne przeprowadzenie Cię przez ten proces. Jeśli jednak uznasz, że potrzebujesz dłuższej współpracy, także możesz na mnie liczyć
Miesięczna opieka dietetyczna (390zł)
Co otrzymujesz?
  • konsultację wstępną z wywiadem żywieniowo – sportowym, po której otrzymasz: - podsumowanie z określeniem celów żywieniowych, - szczegółową ankietę, dzięki której poznam Twoje preferencje żywieniowe - pierwsze narzędzia i instrukcje, które posłużą nam do indywidualizacji Twojego żywienia i nawodnienia
  • plan żywieniowy (jadłospis)* dostosowany do Twoich obciążeń treningowych, stanu zdrowia, startów kontrolnych i docelowych oraz specyfiki sportu, który uprawiasz; plan obejmuje:
    • zbilansowane przepisy na każdy posiłek z uwzględnieniem Twoich obciążeń treningowych, preferencji smakowych, umiejętności kulinarnych i czasu przygotowania, który możesz poświęcić na ich przygotowanie
    • co tydzień po dwa nowe przepisy na każdy posiłek
    • indywidualny plan nawodnienia
    • kalendarz online, w którym codziennie będą czekały na Ciebie posiłki okołotreningowe dostosowane do aktualnych obciążeń trenigowych
  • plan suplementacyjny dostosowany do dyscypliny jaką uprawiasz (jeśli jest konieczny)
  • raz na dwa tygodnie konsultację online (telefoniczna/skype/zoom itp.)
  • stały kontakt mailowy oraz poprzez dedykowany kalendarz

* wysyłany do 5 dni roboczych od konsultacji wstępnej (czas oczekiwania wynika z indywidualnego opracowania posiłków, nie korzystam z gotowych diet i schematów)
Minimalny czas trwania współpracy: 2 miesiące


Jednorazowa konsultacja wraz omówieniem i skonstruowaniem indywidualnych zaleceń (120zł)
  • czas trwania ok. 1h
  • do 24h po konsultacji otrzymasz podsumowanie wizyty wraz z indywidualnymi zaleceniami dostosowanymi do Twoich potrzeb

Prowadzenie szkoleń i warsztatów

Szczegóły i wycena są ustalane indywidualnie

Kontakt

Bite of Sport Zofia Piotrowicz

zosia@biteofsport.pl

663351610

Bądźmy w kontakcie

    Wszelkie prawa zastrzeżone © 2022 Bite of Sport

    Projekt i realizacja SportQuality